こんにちはswomaです。 今回ですが、 ダイエット初心者が効率よくダイエットを成功させる方法！ ダイエット初心者が効率よく成功させる方法 ダイエットは誰だって成功させたいですよね。 でも何回やっても失敗したり、自分なりに努力してるけど結果が出ない…

こんにちはswomaです。 短期間ダイエット方法 今回は短期間でダイエットを成功させるトレーニング法を紹介していきたいと思います。 僕はパーソナルトレーナーをやっていて、 自分自身もボディメイクの大会に出場しています。 減量を何回も経験しているので…

身体作りに必要なサプリメントは！ サプリメント こんにちはswomaです。 今回は、カッコイイ身体を作るためにはどんなサプリメントを飲めばいいのか パーソナルトレーナーの僕が紹介していきます。 サプリメントとは？ サプリメントとは、健康食品に分類され…

Beyondジムトレーナー 林幸希選手について！ NPCJ メンズフィジークオーバーオール優勝 10月19日に行われた NPCJ JAPAN OPEN メンズフィジーク ー170、オーバーオールともに優勝おめでとうございます。 年齢は何とまだ22歳らしいです！ 若いのにこんな成績を…

筋肥大には頭を使え！ 「密度」と「筋量」を備えた筋肉 筋トレ 効率よく筋発達させる為の知識 筋肉は大胸筋と小胸筋のように構成されています。 今まで筋肉トレーニングではどの種目も同じ回数、同じセット数で行ってきませんでしたか？ ですが、その方法で…

ダイエット中の朝ごはんはこれで決まり！ こんにちはswomaです。 前に1ヶ月にー3kgできる食事法はこれ！という記事を書きました。 swoma-recod.hatenablog.com この記事では夕食は炭水化物を控えるだけで朝食や昼食の指定はあまりしませんでした。 そうなる…

こんにちは swomaです。 僕はパーソナルトレーナーをやっていて よく聞かれる質問があります。 どうやったら痩せられる？ もう何回も聞かれてそんなに知りたいんだなーって思ってます（笑） でも、聞いただけでちゃんと痩せられる？とも同時に思います・・・…

今日からはてなブログをはじめました！ ブログはまだまだなれないですがなるべく更新できるように頑張っていきます。 この、swoma_recod blogでは ・パーソナルトレーナーの日常 ・身体作りの為のトレーニング内容や食事内容 ・趣味・興味を持ったもの ・ペ…